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【30分間脂肪燃焼インターバル:ベスト!Av:40.5㎞/h】2026年05月21日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･、前回の記録を僅かに更新、ベストのAv:40.5㎞/h。靴下まで汗が滲んだ。心拍数はかろうじて150bpmを超えた。ベストと言っても距離にして120m程･･･- 5月20日(水)朝練:60分JOG/夜練:30分JOG2026年05月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/20朝GARMIN: 55msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 8分･･･
- 「ラン」を選ぶたび、毛利蘭が走り出す*2026/5/212026年05月21日継続できる米女運動ランニング・32分間・5.3km・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数154bpm ★体重 53.4kg★体脂肪率 26%
- 5月19日(火)休養日、『保健所からの大切なお知らせ。』2026年05月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~5/19 朝GARMIN: 49msCOROS: 46ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 40･･･
- 下戸が15分で赤くならない方法は?飲み会で酒豪に見せる偽装術2026年05月21日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･ml缶を飲み続けましたが、結果は無残なものでした。数値で言えば、開始10分で心拍数は130BPMを突破し、指先の温度だけが異常に上昇してスマホのフリック･･･
- 粛々と継続中2026年05月21日kanoyoshi's BAR心拍数トレーニングは続けています。今朝のランゆっくりペー･･･ナナくらいですが、心拍数はぐんと上がります。今日は最大147bpmまでいきましたが、ウォー･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 1,875m 水の上を滑る感覚が少しあった!2026年05月21日I want to be a triathlete･･･三本目は、正しい数値かも知れない平均ペース 2分00秒/100m平均心拍数 122bpmストローク数 13.1SWOLF ･･･
- 【月と金星、木星】【ランオフ気分で適当ラン】【スイカズラ②】【BPM曲:傘の持ち方】2026年05月21日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･ 坂道と思えない心拍数!(笑) ダラダラモード全･･･明確に! BPMランの曲紹介 B･･･
- ナチュラルハイジーンと心拍数の関係|体が"喜ぶ"食事の証明2026年05月21日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【50代からの安静時心拍数研究|Day 68】━━━━━━━━━━━━━━━･･･かります。シンプルな組み合わせで食べた翌朝は RHRが1~2bpm落･･･
- 今日は娘のお誕生日┌iii┐ & デイサービス振替の日2026年05月20日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･03 ②124-97体温測定 36.6℃血中濃度 97%心拍数 80bpm今日のドリンク🥤&デザートざくろ黒酢豆乳スムージ･･･
